私とCopilot+ PC

前回レッツノートSCのレビューで「今のところ、なんとしても手に入れたいCopilot+ PCの機能が一つも無いので困っていません」と書いたばかりなのですが、NPU活用という観点では、ローカルLLMには以前から大きな関心を寄せていました。

Copilot+ PCを手に入れたのが去年の今頃・・・CPUでもGPUでもなくNPUが搭載され、その性能が40TOPS以上。セキュリティやプライバシーを気にせず大手を振ってAI三昧と聞けば、嫌でも期待は大きくなります。これが実現できてこそAIの夜明けです。

しかし、実機を手にして早速トライしたものの、NPUを活用したローカルLLMに関する実用的な情報にはなかなかたどり着けませんでした。技術バリバリの方であれば実現できたのかもしれませんが、私のようなただのオッサンにはかなりハードルが高く感じられました。

「Copilot+ PCでローカルLLMが動く」という記事をまれに見かけても、その内容はLM StudioやVS Codeの拡張機能で動かすといったもので、対象はARMアーキテクチャのみ。

OSで提供されるCopilot+ PC向けの機能はどれも（私には）不要なものばかり。正直に言って「だまされた」と思いました。

来る日も来る日もCopilotさんに尋ね続けました。

Ryzen AI 7 PRO 360搭載のラップトップ、NPUを使ってローカルLLMできるようになりましたか？

こんなことを繰り返しながら「もう疲れたよ、パトラッシュ」と化した私は、身辺が慌ただしくなった時期と重なったこともあって、ローカルLLMという言葉からしばし遠ざかることになりました。

諦めたらそこで終わり

状況が一転したのは今月で、たまたま見つけた先人の記事。

AMDの第２世代NPUで動作するLLM基盤に衝撃を受けて興奮が止まらないお話 #Windows – Qiita

記事の公開日は8月。なんと！私が別件で右往左往していた夏の間に状況が変わっていたようで、鼻息荒く早速やってみました。

検証機スペック

ThinkPad T14s Gen6、OSはWindows 11 Pro 24H2です。セールのタイミングだったのと、営業さんとの交渉でかなり安価に入手できました。

余談ですが、このマシンはアイキャッチ画像にしているもので、スキンシールはPDA工房さま製です。パームレスト部分もオーダーで作っていただいた同素材のものを貼っていて、とても気に入っています。

構築手順

まずはNPUドライバーのバージョンを確認しましょう。「FastFlowLM」のQuick Startにはこのようにあります。

Important

⚠️ Ensure NPU driver verison is >= 32.0.203.311 (check via Task Manager→Performance→NPU or Device Manager).

デバイスマネージャーをチェックしましょう。

こちらはアップデート後のキャプチャです。

FLMのインストーラーをダウンロードします。なお、FLMはライセンスが2つに分かれており、ランタイム部分はMIT、バイナリ部分は「FastFlowLM Proprietary Binary License Agreement」となっています。年間収益1000万米ドルまでは商用ライセンス不要で、米国デラウェア州法が適用されます。利用前に必ずご自身で内容を確認ください。

FastFlowLMのインストーラーをダウンロードしましょう。

インストーラーを実行します。ボタンポチポチだけで大丈夫です。

↑いうまでもありませんが、I accept the agreementを選んでくださいね・・・

ここまででFLMを使う準備は整っていますが、Lemonadeがあるとさらに簡単に使えますのでインストールしましょう。GitHubのリポジトリはこちら。

NPU、AMD Ryzen AI 300 series。この文字が見られる日を待ちわびておりました。

では、インストーラーをダウンロードしましょう。

GitHub – lemonade-sdk/lemonade: Lemonade helps users run local LLMs with the highest performance by configuring state-of-the-art inference engines for their NPUs and GPUs. Join our discord: https://discord.gg/5xXzkMu8Zk

こちらもボタンポチポチで進めていきます。

ポップアップが見えたらLemonade起動完了です。これで準備が整いました。

いよいよローカルLLMとご対面！

せっかくなら少しでも性能の良いモデルを試してみたいので、ここではgpt-oss-20bを動作させることを目標に進めていきます。

FLMのインストールが終わったときに、デスクトップへアイコンが2つ作られています。このうち「flm serve」をダブルクリックして実行します。

コマンドプロンプトが起動し、デフォルトモデルのllama3.2:1bのダウンロードが始まります。

軽量モデルですので直ぐにダウンロードは終了し、FLMの準備が整います。このコマンドプロンプトは開いたままにしておきましょう。

次に、タスクトレイにあるLemonadeのアイコンを右クリック→Model Managerを選択します。

ブラウザが起動しlocalhost:8000/webapp.html#model-managementが表示された、左ペインにある「FastFlowLM NPU」を選択します。

右ペインからgpt-oss-20b-FLMを探し、下向き矢印のアイコンをクリックしてモデルをダウンロードしましょう。インストーラーをデオフォルトで進めた場合はドキュメントにモデルが保存されます。

ダウンロードが完了するとモデルを起動するロケット？のアイコン、モデルを削除するゴミ箱のアイコンが表示されます。

参考までに、llama-3.2-1B-NPU2が保存されたフォルダのサイズが1.21GBに対し、GPT-OSS-20B-NPU2が保存されたフォルダのサイズは13.4GBでした。脳ミソは大きい方が高性能ということでしょうか。

では、先ほどのロケット？のアイコンをクリックしてからLLM Chatへ移動します。右上のモデルがgpt-oss-20b-FLMになっています。

ここでは「あなたはローカルLLMで、利用時はインターネット接続不要ですか？また、あなたはどのように私を助けてくれますか？できるだけ正確に答えてください。」と聞いてみます。タスクマネージャーでNPUのゲージが動くことも見逃せません。

いかがでしょうか。大規模言語モデルが目の前のラップトップで動いている・・・なんたるロマン。ようやくAIの夜明けを迎えた気分です。

他と比べてどうか

性能や応答速度をChatGPTやClaude、CopilotといったクラウドAIと比べるのは、そもそもの機材スペックがどれだけ違うかという話なので、比べること自体がナンセンスであります。

では、たとえばMacと比べるとどうかと言われれば、同じ質問で試して4倍弱時間がかかっています。ollama+gpt-oss-20bをメモリ24GBのM4 Proで動作させるとこんな感じです（こちらはCLIで動かしていますので、比較では無く参考ということで）。アクティビティモニタの値もなんとなく見てみます。

個人的に思うことは以下の通りです。

• 出力速度は確かに速いが、速すぎて見づらい感ある
• Copilot+ PCはNPUのさらなる高性能化を期待
• Appleシリコンすごい

まとめ

比べれば遅いとはいえCopilot+ PCでNPUを使ったローカルLLM、十分実用的な速度で動作していると思います。ちなみに、先ほどの動画収録時の電源とバッテリー設定は「最適な電力効率」で、ファンもほぼ回らず静かなまま。NPUってやっぱりすごいんだなあと思います。餅は餅屋です。

かつてと比べればMac環境も増えたけれど、世の中のシェアでいえば圧倒的に多いWindowsユーザーの選択肢が増えたこと、これは普通にうれしいです。もっともっとこういうことが簡単にできるようになると良いですね。夜は明けたので、陽が昇るのはこれからかな？

ちょっと指がむくんで辛かったので、別の指に付け替えたらいつの間にかすっぽ抜けて無くなっていたというオチです＿|￣|○

Apple Watch購入のきっかけ

Apple Watchを手に入れたのは、コロナでマスク着用が日常となった頃でした。当時のiPhoneではマスクをしているとFace IDが動作せず、都度マスクをずらすかパスコードの入力が必要でとても不便だったんですよね。

その頃、Apple Watchを着用しているとFace IDなしでもロックを解除できることを知って購入に至りました。それより前からApple Watchを認知してはいたのですが、この時に購入を決心したのです。

なぜ決心が必要だったか

気にはなっていたもののずっと購入を見送っていたApple Watch。なぜかというと気に入って使っていた腕時計があったからです。当時で15年くらい？ほぼ毎日着用していた機械式の腕時計。べらぼうにいいやつとかではなく、ただ純粋に気に入って使っていたものです。

相棒も使いたい・・・試してみた

両腕に時計をつける「本田圭佑巻き」と呼ばれるスタイルを試した時期もあったのですが、あれは本田圭佑さんだからサマになるのだと思います。私がやると「ただの頭がイッてる人」でした。

やっぱり相棒が気になる

それから数年経ってApple Watchとの生活もすっかり日常となりました。入浴のタイミングで充電するのに取り外すくらいで、それ以外はほぼ着用しっぱなし。心拍数をはじめとするバイタルサインをモニタできるのは、たとえそれが目安程度のものであっても結構重宝しました。そういえば会議なんかで発言するときは心拍数が高くなっているお知らせがよく届いてたっけｗ

でも、腕に巻かれることなく机の上で出番を待ち続ける相棒の姿を見ると「やっぱりこっち使いたいなあ・・・」と、そんな気持ちになるのでした。

そして、スマートリングが気になる

たまにApple Watchを外して相棒を腕に巻くと「そうそう、これこれ」といった感が即座に訪れるのですが、体をモニタしてくれるものが無くなったことへの不安もあったりしました。自分の体のことを後回しにしてしまいがちなので、年齢的にも客観的な視線で体調をモニタしてくれる存在を求めていた、というところかと思います。

そして、いつしか気付けばスマートリングへ意識が向くようになっていました。どことなくゴツたらしいイメージで敬遠していたのですが、知人が使っているのをみると意外にそうでもなくて・・・これだったら使ってみてもいいかなと思うようになったのでした。

Amazfit Helio RIng購入

それでも少し迷ったけれど、長年気になっていたことを解消できるのであればと購入したのがAmazfit Helio RIngです（以下はアフェリエイトリンク）。

Amazon.co.jp

sandambara.com

ラッキーなことに丁度私が購入するタイミングで１万５千円近く値下がりしました。近々新しいモデルが発売されるのかもしれないですが、どうあがいてもApple Watchよりもできることは少ないガジェットなので、あまり資金を投入したくなかったので本当に助かりました。

長くなったので使ってみた感想など含め、続きは次回に。

気に入っていたこと

「ARMプロセッサのパフォーマンス」という一言に尽きます。非常にパワフルで省電力性に優れ（本気でバッテリーインジケーター壊れてるのか？と思うくらいバッテリーのもちはすばらしい）、そしてほとんど発熱しない。夏場の利用を見越してAirではなくCPUファンがついているProを選んだのですが、ファンが回ったことはほとんどありませんでした。ハードウェアとして非常に優れていたと思います。

また、Apple信者1億人創出計画のぬふぬふさんが仰っているように、Apple製品は複数組み合わせて利用するとメリットが相乗効果を生み、ライフスタイルが大きく変わると感じています。

私はiPhone、iPad、Apple Watchの組み合わせで利用していましたが（信者というより純粋にモノが優れていると思うから使っているクチです）、よくあるのはwebサイトへのログインで2段階認証が必要なとき、iPhoneに届いたSMSを開く→コードを視認→PCへ手入力とするところ、SMSをMacでダイレクトに読めるうえ、届いたパスコードがそのままブラウザへセットされるのは超絶便利でした。

どんなことに使っていたか

副業で開発に携わっているので、メインはコーディングに利用していました。ただ、Windows案件がメインなので、Mac単体で利用するのではなくRDP越しにWindowsを触るのがメインでした。今だとWindows 365のような感じですね。

自宅サーバーへVPNで接続してVMを触るのが多かったです。シン・テレワークシステムも試しましたが、これだとほぼまんまWindows 365の感覚で使えます。

ParallelsはWordやExcelといった一般的な利用には問題無いものの、Visual Studioの動作が非常に緩慢でこれは正直使いづらかったです。

なぜ使わなくなっていったか

元々M1 MacBook Proを購入した理由は「M1チップのパフォーマンスを体験してみたいから」というもので、日々の利用を通じ実際に体験できたのは大きな収穫だったと思っています。

しかし、M1入手直前までThinkPad X1 Carbonを利用していたのが全てなんだろうと思うのですが、仕事では1日を通じWindowsを触っている時間の方が圧倒的に長いため（MacBookも結局RDP越しにWindowsを触るための道具だった）、生産性という意味では普通にWindowsを使う方が明らかにメリットが多いことを再確認しました。

家にある引退させたWindows機を引っ張り出し、かなり古いモデルにもかかわらずこちらの方が作業性・生産性が高いことを目の当たりにしたときは自分でも少しショックでした。マシンパワーやスペックがが全てではないんですね。

一方でプライベートはと言うと、プライベートでラップトップを触ることはほぼありません。iPhoneで事足りるからです。こうして、非常に優れたデバイスでありながらも、M1 MacBook Proの出番は徐々に少なくなり、使わないのに手元においていても・・・ということで、悩んだ末手放すことにしました。

私にとってのパソコンとは

結局は仕事道具であったり自主トレ環境であったりするので、私にはWindowsがストレートに便利でした。もし、M1でもBoot CampでWindows環境をネイティブで利用できたら、最高のデバイスでWindowsを使えるので鬼に金棒だったんだろうなと思います。アーキテクチャが違うので望めないことではあるのですが、ハードは本当に素晴らしいのでここだけは残念だなあと今も思っています。

その後の相棒　HP Dragonfly G2

自分のニーズを分析しなおし、かなり時間をかけて考えました。

• Windows機
• iPadもあると便利だが出番は少ない
• でも、たまに手書きはしたい
• 軽量コンパクトだとうれしい
• マシンパワーは必要

このあたりを踏まえ、iPad(Pro M1)もMacBook Proとともに売却し、HP Elite Dragonfly G2のCore i7機を入手しました。

非常に軽量コンパクトな2-in-1。出番が少なかったiPadのタブレット利用と手書きのニーズも果たせます。バッテリーは2セル（Wi-Fiモデル）なので丸1日持たないし、直ぐ熱くなってぶんぶんファンも回りますが、明らかに作業性は向上しました。

以前アンバサダーでお借りしたxps13も同価格帯なので候補ではあったのですが、コンパクトではあるのですが軽量ではないことがネックとなりました。

あと、これまでラップトップを購入するとセットでプライバシーフィルタを購入していたのですが、Dragonfly G2にはHP Sure Viewという機能が実装されており（ThinkPadでいうPrivacy Guard）、プライバシーフィルタを持ち歩かなくても良い点が気に入っています。

タッチパネルのいいところ

日頃は自宅で4kの外部ディスプレイに接続して利用していて、私の目が悪いせいもあるのですが、マルチモニタ環境だとカーソルをよく見失うんですよね。2-in-1だとカーソルを見失っても、ディスプレイをタッチすれば良いので大変便利です。

将来のAppleに期待するデバイス

Windowsがネイティブで動いてタッチパネルを内蔵した軽いラップトップが発売されたら直ぐ舞い戻ります。何度も申し上げますがハードウェアとしては本当に素晴らしかったですし、他のハードと出来ることは同じでも、熱くならない・ファンが回らない快適さは唯一無二だと思っています。

スマホのように静かで大して熱くならず、使いたいときに瞬時に使えるバッテリーのもちが良いラップトップって最高ですよ。

MacBook Proの下取り価格

新型が発表される数日前に某店へ下取りに出しました（オークションの方が多少高く売れたと思うのですが、今回は時間をお金で買いました）。売却価格を購入価格から逆算すると、1か月約1万円でレンタルしていたような感じです。

余談

お仕事ください。

USB TYPE-C ハブ

ご存知の通りMacBook Pro M1の外部ポートはThunderbolt / USB 4×2のみです。ということでハブを買いました。

コンパクトで軽く使い勝手も大変良いのですが1つ失敗しました。後述するハードケースを装着しているとケースと干渉して装着できないのです。この辺は好みもありますが、本体とケーブルで繋げるハブの方が使い勝手は良いかもしれませんね。

とはいえ、底面側のカバーを外して使うとなかなか良い感じです。HDMIポートもあるので、外部モニタを利用されたい方には特にオススメです！

ハードケース

屋内でしか利用しませんが、持ち運ぶ頻度は高いのでハードケースを買いました。Macのデザインはカッコイイけれど、リンゴのロゴ入りボディーを外で取り出すのはちょっと気後れするタイプのおじさんです。

先程書いたハブとの干渉を除けばとても重宝しています。付け外しも簡単でオススメです。

パームレスト・トラックパッド用保護フィルム

MBPはトラックパッドとパームレストの汚れが気になるというコメントが多かったので初めてパソコン用の保護フィルムを購入しました。

さらさら感があってとても使い心地は良いです！トラックパッドの使用感はフィルムありの方が快適かもしれません。

あと、パームレスト部分は貼り付けるのが少し難しかったです（トラックパッドの上下部分が細いため）。

ちなみにMacBookのキーボードもThinkPad並みに盛大に汚れます。しかし、鍵感が変わってしまいそうだったので、キーボードカバーは購入せず汚れたら都度拭き取ることにしました。

プライバシーフィルタ

MacBook Proのモニタは光沢があり映像も非常に美しいのですが、外出先では周囲の視線にも気を配りたいところです（YouTubeやニュースを見るくらいなら問題ないでしょうが）。

ということで購入したプライバシーフィルタはこちらです。

同じプライバシーフィルタの中でも価格は若干高めですが、クオリティは申し分ありません。マグネットが直接本体に吸着するので見た目も非常にスマートです。

プライバシーフィルターのケース

ThinkPadの液晶は非光沢だったのでプライバシーフィルタは常時付けっぱなしでした。しかし、MacBookでは必要な時だけ装着するようにしています。そこで重宝するのがフィルター用のケースです。

フィルターを汚すことなく安全に収納できるのでオススメです！

まとめ

パソコンの使い方は人それぞれなので全部必要な方は少ないと思いますが、どれを買おうか迷っておられる方の参考になると嬉しいです。では、良きMacBookライフを！

購入の経緯

Appleシリコンという言葉が世に出てからずっと気になっていたマシンですが、仕事のタイミングによりThinkPad X1を購入。直後にM1 Macが発売されぐぬぬ案件と化していました。

その後Macに関係するお仕事の話があったり、やはり最新の世界を知っておきたいという想いもあり乗り換えを決意。ThinkPad X1は申し分のない名機でしたが、購入資金に充てるために売却しました。

購入機スペック

スペースグレーのメモリ8GB＋ストレージ512GBにしました。メモリは16GBとかなり迷ったのですが、それなりにヘビーな使い方（10個以上アプリを起動したままParallelsでArm版Windows10を動かす）をしてもパフォーマンスダウンは感じません。

8GBだとスワップさせる分を16GBあればオンメモリで捌けるということかもしれません。Socやストレージの性能が高いからか特に困らないですが、4K動画編集などをモリモリやる方などは素直に16GB機を選んだ方が良いと思います。

最近記事になりましたが、SSDの寿命は少し気になりますね

Apple M1チップを搭載した一部のMacで異常なスワップが発生し、SSD寿命に影響を与えているもよう。

Apple M1チップを搭載した一部のMacで異常なスワップが発生し、SSD寿命に影響を与えているようです。詳細は以下から。

applech2.com

AirかProか

迷ったポイントと使ってみた感想をまとめます。ここに挙げなかったポイントは私にとっては問題ではありませんでした。

この中で「どれが一番迷ったか？」と聞かれれば排熱ファンの有無でした。他の方のレビューを見ていてもファンは本当に回らないという方が殆どですし、ファン不要という意見も多かったです。実際自分で使ってみても初期不良かと迷うくらいファンは回りませんでした。

蛇足ながらファンが初めて回ったのはYOLOでリアルタイム物体検知を行った時でした。それも耳をすませて「あれ？回ってる？」と思うくらいの音量で、そもそも発熱しにくいマシンなんだと思います。

しかし、熱ダレによるパフォーマンスダウンは無視できないと思っていますし、今は一年で最も気温が低い季節であることを考えると排熱性能は確保しておきたいと思いProを選択しました。

ジャーン（起動音）

懐かしの起動音を聞きながらあっという間に起動します。設定も分かりやすく即座にセットアップ完了。Mac miniを使っているので使用感はそのままにサクサクと軽快になった感じです。

同じ初期設定でもWindows10の設定はなんだかごちゃごちゃと分かりにくく感じます。音声ガイダンスのイントネーションに不自然さが残るのは両社変わらずといったところです（笑）

このキャプチャはマイ環境構築後のものですが、なんとも簡単にセットアップが完了しました。

Windowsをどうする？

はじめはサーバーに仮想マシンのWindows機をたててリモートデスクトップで利用しようと考えていました（実際にやっています）。

しかし、Parallels（仮想化ソフト）を使えばArm版Windows10を使えることが分かり、今はArmWindowsを使う方が多いです。開発環境もArm側に移しました。

仮想マシンは2プロセッサ+メモリ3GBというよく分からない構成ですが（初期構成のまま）、遅いと感じることなく動作しています。ParallelsもArmWindowsもプレビュー版なので時々応答が無くなったりしますが、この辺りはこれから作り込まれていくものと思っています。

補足というか経験談として、Visual StudioでWindowsFormアプリケーションの作成・ビルドは今のところトラブルなく作業できていますが、ASP.NET coreのプロジェクトはエラーになりビルドできませんでした。

Windows、正式にArm版リリースしてくれないかな・・・Macの長所としてハードの完成度の高さが挙げられますが、そのハードでWindowsを使いたいというニーズはあると思うのは私だけではない・・・と思います。

使用感まとめ

各所にレビューがそろっているので箇条書きでまとめました。まずは良かった点から。

• バッテリーのもちは驚異的（動画編集やエンコードをしない場合）
• ファンは本当に回らない（回っても本当に静か）
• キータッチは浅めのストロークでも全く問題なく絶品
• 画面は鮮やかで見やすい（特にフォント）
• WindowsへRDPで繋いでも解像度の違いが気にならない
• ボディーはホールディング・打鍵時ともに剛性感の塊
• トラックパッドの操作性はピカイチ

M1 Macを使い始めて一番驚いたのはファンが回らないことでした。とっても静かで、例えるならラップトップ型のスマホを使っているような感じです。並行してWindows機も使っていますがしょっちゅうファンが回るため、今となってはとても耳障りに感じます。

そして、スリープからの解除も文字通り一瞬です。一瞬というか、スリープせずモニタを閉じていたのか？と疑う程で、使い始めるまではレビューを読んで「そんなたいそうな」と思っていましたが、使ってみると本当に快適です。

考えてみたらスマホなんてとっくにそうでしたよね。これからはこれがスタンダードになるんだろうと思います。

Apple Watchをつけているとロックが勝手に解除されるところも便利ではありますが、Touch IDがあるので「ないならないで」といった感じです。このApple Watchのロック解除機能は早くiPhoneで実用化して欲しいですね。

また、iPhoneとの連携が素晴らしく便利です。たとえば何か作業していてSMSへ2段階認証のコードが届くことって多いですが、MacのメッセージアプリがそのままSMSを受信してくれるため、いちいちiPhoneを手に取りコードを確認する必要がありません。いたるところで2段階認証を設定しているのでこれがなんとも便利です。

次に残念ポイントです。

• 疑似解像度でFull HDが使えるともっと良かった（MAX1680*1050）
• もう少しポートが充実していると良かった

えっと・・・残念ポイントももう少し何か書くつもりでしたが正直出てこないです。価格設定がやや割高とは思いますが、プレミアムPCと考えればこんなものかとも思います。

どちらかといえば同じOfficeなのにMac版は使い辛い（=MSしっかりしろ）とかArmで使えないアプリがある（時間が解決してくれそう）とか、Apple以外に望むところが多いです。

以上、MacBook Pro M1購入レビュー本体編でした。

購入を迷っていた理由

迷っていた理由はいくつかあるのですが、まとめてみるとこんな感じでした。

• そんなに大きくライフスタイルが変わる気がしなかった
• 20年近く愛用している時計を手放せない
• いわゆる時計と比べて寿命が短く定期的な出費（買い替え）には抵抗がある

iPhoneの通知をApple Watchで受け取れるのが便利と感じるようになったのは自分でも意外でした。最初は「別にiPhoneを見れば済むことだから」と否定的だったのですが、1日のほとんどをマスク姿で過ごす生活においては見逃せない便利機能。格段にiPhoneのロックを解除する回数が減りました。

次期iOSアップデートでiPhoneのロックを解除できるようになるようですが、それでも

• 今内容を見ないといけない内容の通知か
• 後で確認すれば良い内容か
• 削除しても良い通知か

これが分かると今直ぐ手元にiPhoneが必要かどうか判断できます。これは私のライフスタイルにおいてとても大きな変化でした。

あと、記事の最後に追記しましたがiPhoneで電子マネーを使っておられる方は劇的に使い勝手が向上します！

これが一番大きな悩みだったかもしれません。私は時計は1個あればそれで良いタイプなので、今までずっと同じ時計を愛用してきました。

既にメイン（というか充電時以外は付けっぱなし）はApple Watchで、これまで使ってきた時計はフォーマルな場くらいでしか付けないだろう・・・と思っていました。

しかし、いざ愛用していた時計が止まっているのを見るとやっぱり寂しくて（機械式時計なので使わないと止まってしまいます）、自宅にいるときは左右両腕に時計を付ける本田圭佑スタイルに落ち着きましたｗ

これはスマホなどと同じで避けようの無い問題です。ただ、今の時点で今後も使い続けるかどうかは分からないので、この問題は一旦数年後の自分に預けることにしました。

欲しかった理由

一方でApple Watchが欲しかった理由は主に健康面のサポートを期待してのことでした。

• 毎朝目覚ましの音にビクッとして起きるのは嫌だ
• 血中酸素濃度を知りたい（目安程度にしかなりませんが）
• 心電図を測定できるようになったので利用してみたい
• 時計から色々お知らせを受けることで体を動かすことを意識したかった

起きる時に目覚ましの音で驚くのって嫌じゃありませんか？必要なんだけど決して快適ではありませんよね。

Apple Watchを装着して眠ると睡眠中も身体状況を色々測定してくれるのですが、音ではなく振動による目覚ましを利用できます。時間になると通知と同じようにブルブルッと振動して起こしてくれるのです。

これが実に体にやさしいのです。なんとも穏やかな目覚め！

１時間に一度は立ち上がって歩くのが良いと頭で分かっていてもなかなかできないもので、なにかしら「そろそろ一度席を立とう」と思うきっかけを作るのにApple Watchはいいかも・・・と思っていました。

Apple Watchは座っている時間が長くなると立ち上がって歩くように促してくれます。

血中酸素濃度を測定できるのはSeries 6だけなので、巷でよく言われる「SEとどっちがいいかな？」という迷いはありませんでした。Series 6一択です。

パルスオキシメーターという言葉を知っている人が増えたのは、間違いなくコロナ禍の影響です。無症状感染者であっても、測ってみると血中酸素濃度が低かったという記事を見たこともあり、気軽に測定できればいいなあと思っていました。

しかし、残念ながら気軽に測定できるのですが、測定結果は医療レベルのものではありません。フィットネスでの利用といった補助的なものですので、ここは正しく認識しておきましょう。

購入時期と合わせるように心電図も測定できるようになりました。この機能は医療的にも効果が期待されていますので、気軽に測定できるようになったのは嬉しいですね。

ただ、こちらも心臓発作そのものを見つけることはできません。あくまでも予防的な使い方となりますので注意しておきましょう。

席から立ち上がることや深呼吸することといった健康への注意喚起が通知されます。立ち上がって動くとその日のアクティビティとして記録されますし、画面の動きに倣って深呼吸をすると確かに心が落ち着きます。このタイミングで血中酸素濃度や脈拍、心電図を計測しておくのも良いですね。

購入！　アルミ？ステンレス？ベルト？GPS？セルラー？

散々迷って私が購入したのはこちらのモデルです。

ケースはシルバーアルミニウム44mm＋スポーツバンド（ホワイト）、GPSモデルです。

アルミモデルは傷付きやすいとかガラスがサファイアガラスではないとかでステンレスモデルと迷いましたが、セルラーも不要ですしキズ対策はカバーを付ければいいか！ということでアルミモデルにしました。非常に軽く、付けっぱなしでも全く疲れません。

購入したカバーはこちらです。2枚入りでお得ですし、透明度もかなり高くて今のところまったく不満ありません。オススメです！

あと、「スマートウォッチって、仕事にはどうなの？」という話題をちょくちょく見かけます。確かにフォーマルな感じは一段薄れますし、私自身スマートウォッチに対してちょっとポップな印象を持っていました。

ただ、これって見た目の印象が大きいんですよね。文字盤がポップなデザインであればスマートウォッチでなくともポップな印象になりますし、それはベルトも同じです。

そこで、文字盤をクラシカルなものに変更してベルトもオフの日はスポーツバンド、出社する日はフォーマルな感じのものといった具合に使い分けることにしました。

文字盤はiPhoneのWatchアプリからいくらでも変更できますし、ベルトも純正・サードパーティを含め非常に多く販売されています。ちなみに、私が選んだのはこちらです。価格も手頃でスーツに合わせても全く違和感がありません。

ベルトが変わると印象も全く別物になりますね。ベルトの付け替えも非常に簡単なので、オンかオフかという切り替えだけでなく、その日の気分によって色々取り替えてみても面白いと思います。

まとめ

最初は別に要らないなと思っていたスマートウォッチ（Apple Watch）ですが、今となっては手放すことができなくなりました。

iPhoneではSiriをほぼ使いませんでしたが、Apple Watchではよく使います。アラーム・リマインダーをセットできてすごく楽なので、これはよく使う機能です。

Apple Watchは無ければ無いで困らないと思いますが、あると便利だろうなと思うタイプの人を自身の経験も交えイメージしてみました。

• コンピューターを触っている時間が長いけど、それはMacではなくWindowsな人
• 炊事洗濯掃除、家事に追われている人
• iPhoneに通知がたくさん来るけど、アクションが必要な通知は少ない人
• 睡眠を含め健康への関心が高い人
• スマホを触る時間を少なくしたい人

MacであればMacに通知が来ますのでそれで良いというか、それが一番便利ですね。Windowsを使っている人やMacだけどiPhoneとMacのApple IDが別な人にもオススメかと思います。

家事に追われていちいちスマホを見る余裕の無い人。主に子育て世代のお母さんが当てはまりそうですが、そういった方にもオススメです。スマホを触るよりも先にやらないといけないことが沢山ありますし、Apple Watchをうまく使えばタスクの優先順位をつけやすくなる気がします。また、タイマー関係のセットにSiriを使うととっても便利です。

iPhoneに通知が沢山来るので都度ロックを解除して内容を確認しているという方にはドンピシャです。ただ、順番的には不要な通知をオフにする方が先な気もします。

健康に関心がある方にもオススメです。特に寝ている間も脈拍をはじめ体をモニタしてくれるので、自分の体を詳しく知るには最適なツールだと思います。

最後にスマホを触る時間を少なくしたい人。これは逆説的な発想ですが、スマホって触るとついつい長く触ってしまうという人は多いと思うんですよね。私もOne of themです。

ならばそもそも触らないで済むようにする。それにはApple Watchがとても役立つと思います。Apple Watchでもメッセージに返信したり天気を調べたりできますが、基本的には時計ですのでスマホのような使い方はできません。しかし、必要最小限のことは意外とApple Watchだけで完結しますので、気付くと「あれ？今日はあまりiPhone触ってないかも？」という日が出てくると思います（実体験）。

私もまだまだApple Watchビギナーですので、皆さんの使い方やアイディアを是非コメントやツイッターで教えて頂ければと思います。最後までお読み頂き有難うございました！

追記

とっても大事なことを書き忘れていました。iPhoneで電子マネーを使っている方、都度Face IDの解除にお困りではないですか？

Walletへカードを登録しておけばApple Watch側面のボタンをダブルクリックするだけで支払いが可能になりiPhoneを触る必要がありません。これ、一番伝えたかったことでしたｗ